斜坡哑铃卧推

描述

1。面对撒谎的斜坡板凳上,一对哑铃的肩膀和一个反手握(手掌向前)。2。连续按下哑铃在你的胸部。3所示。慢慢降低权重回到起始位置。4所示。持续规定数量的重复。一定要:保持你的脚在地板上,臀部和肩膀在板凳上,和胃了稳定你的躯干。你应该感觉:工作你的胸部,肩膀,和三头肌。