门口的胸部伸展

描述

武器应该在肘部弯曲呈90度角。上臂的肩膀/胸高。一只脚在另两个的前面,你的引脚应该即使门阈值。铅与胸部/头不是臀部/低背部和前倾,直到你感觉轻微的拉伸。