个人培训
客户:丽迪雅
客户端从德国搬到芝加哥,从不锻炼。后评估,建立了目标:发展健康养生=温和的组合/剧烈的有氧activity-7分钟热身/ stretch-cool下来,每隔一天一个星期总计150分钟;周日休息(可选:身心)/ &力量主要肌肉= 8磅(# 8-10reps)中间上身;15-20lbs [# 12-15reps]下半身_实现整体调理。她学会了适当的技术工作时,反过来_提高能源和永不回头!
之前
后
客户端从德国搬到芝加哥,从不锻炼。后评估,建立了目标:发展健康养生=温和的组合/剧烈的有氧activity-7分钟热身/ stretch-cool下来,每隔一天一个星期总计150分钟;周日休息(可选:身心)/ &力量主要肌肉= 8磅(# 8-10reps)中间上身;15-20lbs [# 12-15reps]下半身_实现整体调理。她学会了适当的技术工作时,反过来_提高能源和永不回头!