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基于神经肌筋膜训练的最新研究,一种独特的身心模式,结合了创造性的,活泼的,探索性的运动。学会规划锻炼计划,在有趣而强大的三维圆形和波浪状模式的混合中整合锻炼,旨在刺激筋膜,减轻关节压力。ZEN•GA垫子和设备基础课程教授四个正念运动原则,并展示如何将它们应用于强调道具的运动序列
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基于神经肌筋膜训练的最新研究,一种独特的身心模式,结合了创造性的,活泼的,探索性的运动。学会规划锻炼计划,在有趣而强大的三维圆形和波浪状模式的混合中整合锻炼,旨在刺激筋膜,减轻关节压力。ZEN•GA垫子和设备基础课程教授四项正念运动原则,并展示如何将它们应用于强调正确呼吸和姿势的运动序列,并在节奏、负荷和强度上有所不同。参与者将受益于所有领域的健康,从肌肉力量,耐力和灵活性的稳定性没有僵硬。最重要的是,他们的自我意识会增强。专业发展和继续教育课程由垫子和设备为基础的材料组成,这些课程侧重于课程的特定领域,包括呼吸,筋膜线和流动性,以增加知识的深度。
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