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需要10,000个步骤吗?
对老年妇女的步骤较少。
您的一些客户痴迷于实现他们的步骤计数每天?虽然10,000步是一个流行的标记,但事实证明4,400步每天平均年龄为72岁的妇女的死亡风险较低。
“显然,即使是这些老年妇女的死亡率较低,也适度的步骤有关,” MBBS SCD的首席调查员i-min Lee在波士顿的Brigham和妇女医院说。
其中的发现:健康益处似乎以每天7,500个步骤最高。但是,这并不是针对体重减轻的建议数量,尽管10,000步可能是基于任意营销的,但仍然是一个值得的目标。消息:任何步骤数量,不仅仅是10,000步,都有优点。
该研究发表在JAMA内科(2019; doi:10.1001/jamainternmed.2019.0899)。
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