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需要10,000个步骤吗？
对老年妇女的步骤较少。
您的一些客户痴迷于实现他们的步骤计数每天？虽然10,000步是一个流行的标记，但事实证明4,400步每天平均年龄为72岁的妇女的死亡风险较低。
“显然，即使是这些老年妇女的死亡率较低，也适度的步骤有关，” MBBS SCD的首席调查员i-min Lee在波士顿的Brigham和妇女医院说。
其中的发现：健康益处似乎以每天7,500个步骤最高。但是，这并不是针对体重减轻的建议数量，尽管10,000步可能是基于任意营销的，但仍然是一个值得的目标。消息：任何步骤数量，不仅仅是10,000步，都有优点。
该研究发表在JAMA内科（2019; doi：10.1001/jamainternmed.2019.0899）。
雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
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