增加对角排骨

描述

对角线排骨步进练习将传统的排骨步进与药球排骨动作相结合。该运动利用多平面运动模式，创造了一个陌生的挑战，鼓励动态平衡，运动效率和核心稳定。根据分配的负荷，对角线剁手步可以作为一种中等负荷的运动，在运动的开始阶段，也可以作为一种低负荷的代谢运动。这种锻炼对于提高协调性、平衡性和运动链效率是非常理想的，可以用于全身调理的综合项目，也可以用于提高运动表现的项目。