不会改变主意规模!
你好特里…我能理解你的失望!我肯定会重新审视她的饮食和锻炼计划。她摄入足够的蛋白质吗?她是冰水喝够了吗?她避免吃“白”碳水化合物吗?什么最适合她的日常锻炼,不是吗?她试着将大蒜汁融入她的饮食吗?
如果她很认真滴在200磅,我就会严格保持缓慢的碳水化合物的饮食。
营养和锻炼上极微小的变化可以产生最大的效果!
德里克Concannon
NASM-CPT AED,心肺复苏术
http://www.facebook.com/HyperConditioningProgram
嗨,特里。体重最终将开始脱落,如果确实是你描述的!但是,我会完全专注我的客户从规模和看许多进步,她已经做了(例如降低血压、小尺寸的衣服…)。这些进步联系更紧密的整体健康和健身比测量她的成功基于规模。我曾和很多超重/肥胖女性客户并尝试锤这种方法进入他们的头在我们开始之前,并始终在我们一起工作。
我发表了两篇文章主题,很乐意与你分享如果你送我一个电子邮件。
我希望这对您有所帮助。