振动促进泡沫辊的效果

传统的泡沫辊在健身环境中已广泛。最近，一些制造商为其产品添加了振动技术。增加的元素是否提供了额外的好处？来自加利福尼亚州卡森的加利福尼亚州立大学多明格斯山的研究人员，亚利桑那州钱德勒的国家运动医学学院和佛罗里达州劳德代尔堡的诺瓦东南大学想找出答案。

研究人员分配了45个娱乐活动成年人为三组之一：振动辊，无振动辊或没有泡沫辊（对照组）。该研究的主要目的是确定任何一种工具是否都可以改善膝关节运动范围和疼痛耐受性。

泡沫卷组中的那些人在其股四头肌上执行了2分钟的泡沫滚动方案，四次穿过特定区域，然后进行了4个膝盖弯曲。对照组静止2分钟，然后进行膝盖弯曲。在每次干预之前和之后，对运动和疼痛耐受性范围进行了测试。

那些使用振动辊的人在膝盖运动范围方面取得了最大的改善。振动泡沫辊还产生的疼痛耐受性明显高于未振动辊或没有辊子。

Influs®LLC研究和计划设计高级经理DHSC以及该研究的一位研究人员解释说，这项研究对于鼓励更多的人使用泡沫辊可能很重要。

他说：“泡沫滚动是不舒服的，许多人会尽可能少地滚动，因为它很痛。”“在振动泡沫辊上，不适感更少，这意味着个人会滚动更长的时间。最近的一项研究发现，那些至少120秒的人比那些滚动时间更少的人会获得更好的结果。因此，如果滚动不那么痛苦，客户将滚动更长的时间并获得更好的结果。”

该研究发表在体育康复杂志（2017; https://doi.org/10.1123/jsr.2017-0164）。