开关蹲

描述

站在臀部与脚打开与肩同宽,用脚把地上分开创建下半身张力保存权杖在胸骨高度,前臂近平行于地板上把权杖分开来制造紧张在你的上半身蹲蹲带来世界各地的顶部到中线祈祷位置开关,把权杖交给对方前臂平行