阿什利·凯勒
布拉格堡,28307年数控
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前职业铁人三项选手对美国队来说,一半铁人三项赛世界冠军在22日,陆军老兵(工程师和CST),军队的妻子,妈妈的布拉格堡(赢得)军队公里团队教练,西点军校毕业生,和NASM-certified私人教练、前和产后运动专家。阿什利是有效和高效的锻炼时间,最大化你的时间得到你的结果!
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- - - - -个人记录:23 1英里、2英里数,38:20 10 k,一28半程马拉松(半铁人三项赛期间),15 Ironman.一半- - - - - -
想法作者/主持人
关于我的
职业
度
- 学士学位,人文地理,美国军事学院西点军校
认证/培训
CPR认证
红十字会CRP和AED课程
到期:2017-06-24 07:00:00 UTC
AED认证
红十字会CRP和AED课程
到期:2017-06-24 07:00:00 UTC
责任保险
阿什利的位置
额外的信息
率
45.00美元/小时,*在线培训也可以激发女性准备采取他们的健身到一个新的水平!
付款方法
信用卡
年的经验
1 - 2
奖励和成就
- 钢铁侠世界冠军在22岁的一半
- 2015年提名为军队的教练
- 铅布拉格堡女子10米莱尔团队第一名
语言
英语
性别
女
由凯西Bottrell2016年8月2日
完成12周后与阿什利。我不能说对她足够好。今年年初我第一次成为奶奶。我的目标是更多的力量和耐力,那么我就可以跑和玩我的大婴儿。我是活跃的,但认为我可以获得更多。阿什利仔细听你的目标和欲望和所有她可以帮助你满足他们。我们生活在不同的国家但地理从来不是一个问题。我们使用电子邮件、文本、视频和电话交流,我一直觉得她是在我最需要她的时候。她是一个出色的沟通在每个锻炼她想要你做什么。她很快速回应我的问题或担忧。我丈夫之外,阿什利是我最好的它! ! It was not unusual to hear from her after a hard workout to ask how I was doing or praise me for something I accomplished. I achieved and even exceeded the above goals plus I lost 10lbs and I lost 4 inches from my waist. Something I hadn't expected in this process was learning so much about myself -- and that has been life changing. Thank you, Ashley. You are amazing!!!
通过杰西卡·弗雷德里克2016年6月04
之后我收到我的约会空军学院我开始寻找一个私人教练帮助我身体变得在我去之前基本学员培训。我很高兴我选择了阿希礼来帮我准备基础。虽然,我一直在做自己的工作细节我真的需要额外的推动,而阿什利肯定提供。阿什利真的帮助我加强我的上半身和减少运行时间。我真的很喜欢,每一个锻炼会话挤满了新的练习我发挥我的身体潜在的挑战。我只有与阿什利训练8周但是我很满意的进步和力量,我获得了在这短的时间。阿什利不仅帮助我身体变得精神强,因为现在我知道我已经准备好面对身体上的挑战,对我来说在空军学院。非常感谢阿!
由贝蕾妮斯macias2016年5月17日
希礼是我的一个好朋友。我很荣幸能运行在她旁边,我的教练在英国《金融时报》。布喇格十米莱尔团队。作为一个运动员,我不仅想要最好的,但是我也为我的身体想要最好的结果。我工作一天两次,8 - 9年来的军事和我从来没有紧张的胃或一个非常瘦的身体。我联系了希礼,我告诉她,我需要帮助,我愿意改变我的饮食生活方式(虽然我从来不吃不健康),我准备去看结果。我重114磅,我告诉她我想要瘦,肌肉在110,因为体重也是我拳击重量和最好的重量我跑的够快的了。阿什利打破了我的一切,甚至给了我吃饭的例子,建议最好是吃的时候完成。我辛辛苦苦在过去几年真的没有结果我的身体(仅作为一个竞争者)。我开始在4月就在上个月,我在112磅,我感觉很棒!我可以看到我的肌肉发展,核心是紧缩的,最好的部分是我不觉得臃肿了。 I don't wake up tired, and the best part is that Ashley keeps asking me for my progress and motivates me to keep going. She is absolutely the best, you have to trust her, and just do it. I know it might feel weird eating more or less of what your used to,( in my case more) but I'm loosing weight eating more, and becoming stronger! And it has only been a month for me!!!! Your the best Ashley!
克拉拉的皮特2016年5月5日
我决定使用阿什利当我一直和我的体重,我的健康,我很高兴我做到了。阿什利帮助我实现我的目标,向我展示了我的潜力提高,引导我建立一个更健康的生活方式。与阿什利12周后我从两英里裁减近一分钟的时间。每一个锻炼最大化的使用我的时间和让我觉得完成。她体贴我的繁忙的时间表,确保创建一个锻炼计划,有效地利用我的空闲时间。阿什利准备为每个锻炼我通过提供解释,甚至视频示威活动的练习,让我负责通过邮件和周期性的电话。她鼓励我,与我,她激励了我。我建议阿什利的人正在寻找一个专业、激励和支持的教练。谢谢你,希礼,改善我的健康和我的信心!
由Michael L在2016年4月10日
我联系了阿什利在决定运行在我的第二个半程马拉松赛。在前半程马拉松我跑1:44:27的完成时间。我更多的休闲跑步,但想改进这一次如果我要运行在另一个半程马拉松赛。上半年的训练马拉松我跑更频繁和更长的比我训练的第二个半程马拉松赛。我提高了我的时间在下半年马拉松6 +分钟培训项目阿什利专为我设定一个新的个人纪录1:38:15的完成时间。我在的培训项目是乐趣,并具有挑战性。我之前做了一些重量训练,但进入新的领域与项目本身阿什利为我设计的。我也收到阿什利,鼓励并要求每周提供反馈对我做的,在前几个星期半程马拉松赛。我建议阿什利欲望的人跑得更快;或者,提高他们的整体健康水平和耐力。