杰夫•伯格曼
波特兰，邮编97206
我喜欢帮助别人，喜欢看到别人成功!我喜欢社区建设和健身的结合!
如果我们想要改变一些事情，我们必须接受挑战。我不会假设任何人走进我的课堂或来我这里进行个人训练。我的课程总是具有挑战性，但可扩展，所以你可以进入任何水平，我将帮助你学习如何修改动作，倒退或进步，因为你需要。当你按照自己的节奏工作时，我在这里为你提供高质量的课程或训练课程，激励你，帮助你学习正确的形式，并帮助你安全地实现自己的健身目标。你的健康对我来说很重要。我遇到每一位参与者，无论他们在健身之旅的任何地方，没有年龄、性别、种族、健身水平或能力的障碍。我将为你的健身和健康创造可能性，并帮助你确定你可能认为不可能实现的具体目标。我是一个优秀的，身体积极包容的健身体验，强调机动性，平衡和力量第一。
想法成员关于我的
服务类型
在人，在线/虚拟
专业
度
- 文学学士，戏剧，林菲尔德学院
- 波特兰社区学院运动科学与健康促进专科证书
CPR认证
美国红十字会
机构不可用
到期:2023-05-20 07:00:00 utc
AED认证
美国红十字会
机构不可用
到期:2023-05-20 07:00:00 utc
责任保险
- 健身和健康保险机构
杰夫的位置
97206周围10.00英里内(移动训练半径)
培训师/讲师
97206附近10英里内的火车
Fernando Kondayen2020年8月6日
我已经和杰夫一起训练了大约1年，这是我从膝盖手术后到全面健身的过渡的一部分。我们每周在健身房一起锻炼几个月，直到去年3月，COVID让我们无法亲自锻炼。我决定加倍努力，让杰夫每周通过zoom 2进行训练(我承认，这比以前更持久)。我很高兴，把它调到每周3次，这是我们从4月份开始的计划。
杰夫非常专业、有条理、有思想。他总是准时参加训练，准备充分，训练结构多样，有深度。他适应了我的需要，包括经常小心横向移动，但有时也会涉及核心动作的“天鹅绒锤”，或在其他日子进行“迷你长时间”(但频繁)休息。和他一起工作也很愉快，很有趣，我们已经开发了自己的语言(你可能也看得出来)，这很有趣。除了技术上的出色，他还擅长根据我的能量水平调整节奏和强度，这是通过缩放很难做到的。
另外，Geoff的解释也非常清楚，在解释和演示练习时没有任何问题，作为一个非母语人士，我非常欣赏这一点。
总的来说，与Geoff一起工作是一段非常愉快的经历，结果非常好，我强烈推荐他!
谢谢你，杰夫，你太棒了!
作者:桑迪·麦克唐纳2020年8月4日
自从去年12月底疫情期间，我一直在和杰夫一起训练
在报名之前，我观察了杰夫两周。
我被他低调的举止和他对客户所做的大量教学所吸引。
我非常喜欢我的训练课程。杰夫准备得很充分，把东西混合起来，保持有趣。我总是有安全感。我得到了很多鼓励和感觉。通过训练，我离健身目标越来越近了。我强烈推荐Geoff。
莎拉·克劳福德2019年11月15日
我在劳埃德运动俱乐部和杰夫进行了一对一的个人训练，为期6个多月。我的目标是通过力量训练来减肥，始终牢记我不可能永远做个人训练，所以我想舒服地为自己制定一个锻炼计划，知道如何使用各种器械和健身房的自由举重。
我真的很欣赏杰夫冷静、理性的锻炼方式。在他的指导下，他为我做了完整的训练，还教我针对不同肌肉群的新器械/新动作。我们讨论了理论(为什么使用杠铃和哑铃等)和实践(在这个动作中保持手腕伸直等)。无论我创造纪录还是失败，他都鼓励我。
在和杰夫一起训练的时候，我学到了新的东西，我得到了一些扎实的训练。虽然我不得不搬健身房，但如果我有任何问题或需要支持，Geoff会通过电话/短信继续提供建议。
谢谢,杰夫!
Dimitra Giannakoulias著2019年7月12日
杰夫是我请过的最好的健身教练。他是一位极具天赋的老师，能够同时适应不同的健身水平，并在一个班级中满足多种需求。在他的手艺专家，他提供了各种刺激的练习和动作;没有一门课是千篇一律的、重复的或无聊的。他以惊人的清晰和指导——以及日常的角色塑造——激励学生推动自己，同时允许他们根据需要修改动作。也许最重要的是，他提供了一个温暖、欢迎和包容的环境，在学生中建立了一个紧密的、忠诚的追随者，在他的班级中建立了一个坚实的社区。我从来没能坚持下来——直到我上了杰夫的课。
世界上有很多健身老师。有些很好，有些不太好，还有一些真正突出的地方在于它们如何深刻地造福和改善人们的生活。杰夫不仅属于这一最高类别，他是不可替代的。
通过Madelon刘易斯2019年6月20日
我讨厌锻炼。我退休了。多年来，我每天早上5点起床，每天站立近12个小时。退休后我可以做任何我想做的事。我意识到我想做点什么来保持活力。我以前参加过一些新兵训练营的课程，但每周都很容易翘几天课。直到我上了杰夫的课。突然间，我开始招募我的朋友加入我，我每周去3天。我很喜欢。当然，我讨厌其中的某些部分，但我还是想去做。 He added a core and balance class. Why not? I took that and it really made a big difference. Geoff truly cares about his clients. He works every movement along with us to demonstrate correct form. I'm sorry that mayor Ted Wheeler's budget eliminated his position at Mt. Scott Community Center. Geoff is a community leader and will be sorely missed. His talent for motivating, teaching, caring, bringing people together are remarkable. The community we've formed as a result is special. Thanks to Geoff, I will continue to work out and do the things I really don't like to do, but realize how important they are to my overall fitness. Wherever he goes, I'd love to follow. He's a gem.