Nikina脑袋
威斯敏斯特，马里兰州21157
嗨，朋友们，我的名字是尼基娜，但我也被称为吉娜教练。我是一个男孩，两个孩子的妈妈，还有一只15岁的博美犬，名叫塔兹。塔兹是我的第一个孩子，现在是我的小老头，是多产+健康健身的吉祥物，是的，他是一个王子。我也是家里唯一的女孩，除非算上我儿子的玉米蛇科妮莉亚，但我们实际上不知道她的性别。我丈夫和我从2013年就在一起了，因为他在军队里，我们经常搬家，这就是我开始在线训练的原因。
我喜欢运动，我的家人也是如此。我从小到大都参加体育运动，成年后也不例外。说到我的身体，我在生活中经历了许多障碍。手术，怀孕，产后挑战，受伤，物理治疗，你懂的。在我的一生中，我不得不多次改变我移动身体的方式。这让我在培训别人的时候有了一个很好的视角。我曾经疯狂的强壮，疯狂的虚弱，疯狂的破碎，不健康的超重，不健康的体重不足。最重要的是，我从未放弃过。我知道不断前进、不断尝试、面对挑战是多么重要，即使很难坚持到底。我为什么要告诉你这些? Because I care deeply about helping women keep their heads up and keep pushing onward. We are so strong. So resilient. My heart and soul are put into my clients and their programs. I educate, I emphasize, I kick you in the butt when you need it, and I love and focus and challenge in my training. You will know your strength, and what you are capable of, you will be proud and determined and you will love yourself and view yourself for the magnificently fierce woman that you are. I am just here to guide you to the mirror to see it for yourself.
关于我的
活动
专业
度
- 宾夕法尼亚州立大学传播科学与障碍专业学士学位
CPR认证
AED认证
责任保险
Nikina的位置
硕果累累+健康健身有限责任公司
Woodside开车威斯敏斯特，马里兰州21157
额外的信息
率
付款方法
年的经验
奖励及成就
- 孕期及产后矫正运动专家(PCES)
- 健康心态教练(HMCC)
作者:凯莉·肖2019年1月17日
我已经和Nikina一起工作了12个星期了。她改变了我的生活。精神上和身体上!尼基娜已经帮我减掉了近30磅!她再次点燃了我对健身的热情，并提醒我给自己留点时间是可以的!虽然旅途艰辛，但她始终陪伴着我，提醒我只要下定决心就一定能做到!她的训练很有挑战性，但帮助我把自己推得比我想象的更远!我从来没有想过我会有这样的结果，在我有两个孩子之后，在我30多岁的时候，体重增加了近60磅。我非常感谢有这么棒的教练!我强烈推荐她给大家!!
丹妮拉·瓦雷拉著2016年12月5日
Nikina已经和我一起工作9个月了，我可以诚实地说这很棒。她很投入，每件事都很私人。她为我量身定做每一种锻炼方式。在她的支持和推动下，我已经取得了如此多的成就。每次锻炼都在考验我的极限，我不相信如果没有她，我能做到现在的我，也不相信我能做到现在的我。她很有上进心，而且很清楚自己在说什么。我感觉很好，为我的新生活方式感到非常自豪。她会把你推到你自己都不知道的极限，而且永远不会让你做她不相信你做不到的事情。伟大的私人教练和所有人!我变得更强壮了，这真的很神奇。 I could only do about 3/4 burpees when I started with her now there are some workouts that I've had to do 50 up to 100 burpees and even though it's not easy I can say I can do it. Very positive person, I will always recommend her!
反应Nikina脑袋2016年12月5日
谢谢你，丹妮!
作者:亚历山大·吉尔明2016年11月28日
Nikina和我一起工作了将近3个月，帮助我彻底改变了生活方式。她认识到计划不应该是“一刀切”的，并建立了一个个人的健身和营养计划，即使在搬迁后我也会继续遵循。她知识渊博，是该地区最实惠的教练之一。很自豪地说，我的裤子变小了4码，同时还增肌了!我强烈推荐她!
反应Nikina脑袋2016年11月28日
感谢您的审阅!
萨拉·刘易斯2016年11月22日
她太棒了!从找到合适的食物到帮助我理解练习以及如何正确地做它们，与我一起工作的每一步!非常理解，善良和耐心!!!!和她一起工作了4周之后。我能感觉到我在我的腹肌关闭的差距，以及注意到肌肉增加了!!!!：）
反应Nikina脑袋2016年11月22日
谢谢你的评论，Sara!