詹姆斯Liggio

我专注于全身连续流动的健身习惯,构建的灵活性,力量、移动、姿势和平衡。每个关节都是通过一个完整的工作时的活动范围运动激活联合的所有肌肉群。之前、期间和之后适当的呼吸技巧练习练习,而正念和重点强调良好的姿势和平衡在每个锻炼会话。我处理所有成年人尤其是老年人提供强度和流动性的执行的活动和更多的能量和缓解日常生活。我的例程不使用道具,只有身体的重量和重力提供足够的阻力;所有你需要的是一个防滑垫和赤脚(瑜伽)。记住,活得更久,你必须生活更强。让我们开始。