健康保险新
乔迪•来到我努力减掉15 - 20磅。她每星期工作旅行,我看到她当她来到丹佛每周两次从9月到今年年底。我仍然看到她,但一个月只有一次。我们训练包括高强度间歇训练,很多拉伸对她异常紧臀部,“轻到重”力量训练和锻炼泡沫辊和BOSU。我给每个锻炼她的新挑战。和她练习自己回家每周3 - 4次会议(1小时):跑步、有氧运动机,横档类和力量训练。她开始更健康的饮食,包括更多形式的蛋白质奶昔,寿司,和蛋白质。她还补充说维特。B复杂、鱼油和维生素d。她试图保持一致适量吃,并允许偶尔联系起来的。