我是一个33岁的休闲公路和山地自行车,并想办法提高我的速度。我不是一个赛车手,但是我想骑得更快。我有点数字极客,我是如此的兴奋与琼测试。我们进行了一个休息的测试以及测试在自行车上。使用的数字测试,让帮助我想出一个培训计划给我准备2012年铁的马在杜兰戈州,有限公司金的锻炼计划给了我的重点和方向增加有氧基地然后解除我的乳酸阈值的数字。另一个目标是增加脂肪的利用率在训练。三到四个月后,我们重新测试,看看我有任何进展。有氧基地和阈值的数字增加了和燃料利用率大大提高。我欣喜若狂!但更重要的是,我很高兴看到我取得重大进步的速度,甚至把我的朋友在骑。 I was climbing stronger and faster than I ever had before. Jean’s workout plan, based on the testing results, was key to the progress I made. Thanks, Jean!